Dạo gần đây tôi cảm thấy mình kém thông minh hơn hẳn. Có ai khác cũng trải qua những giai đoạn cảm thấy đầu óc mình trở nên chậm chạp như vậy không? Tôi cũng không biết chính xác nguyên nhân là gì.
Tôi cảm thấy mình không còn nói năng lưu loát như trước nữa. Tôi nhận thấy mình hay quên hơn, mắc nhiều lỗi hơn trong công việc, đưa ra những quyết định kém hơn khi chơi game chiến thuật/điện tử, v.v.
Tôi nhận thấy điều này diễn ra từ từ trong ba tháng qua. Có thể tôi chỉ đang "bị trầm cảm", nhưng tôi thực sự cảm thấy mình kém nhạy bén hơn trong rất nhiều lĩnh vực khác nhau.
Tôi có thể giải thích chi tiết hơn nhưng tôi nghĩ các bạn đã hiểu ý tôi rồi. Có ai khác cũng trải qua cảm giác này không?
Nếu bạn dùng điện thoại làm nguồn dopamine chính, điều đó hoàn toàn có thể khiến não bộ không sử dụng được một số phần nhất định, làm suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung.
Cá nhân tôi đã trải qua điều này và tôi thấy sự khác biệt rất rõ rệt khi tôi tạm ngừng sử dụng mạng xã hội.
Tôi thậm chí không dùng nó theo kiểu "cạnh tranh với người khác", tôi chỉ thích xem meme và các sự kiện hiện tại để biết liệu tiểu bang của tôi có thông qua một đạo luật kỳ quặc nào đó mà tôi không hay biết hay không (haha).
Tình trạng "sương mù não" xuất hiện rồi biến mất cũng có thể là triệu chứng của hội chứng hậu COVID, hoặc cũng có thể là do bạn không ngủ đủ giấc trong thời gian này.
Bạn có nhận thấy bất kỳ quy luật nào trong những khoảng thời gian lơ mơ này và điều gì đang xảy ra với cuộc sống và sức khỏe của bạn vào thời điểm đó và theo dõi nó không?
Nếu có, hãy tìm cách khắc phục nếu bạn có thể.
Tôi bị sương mù não mãn tính do một bệnh tự miễn dịch khiến tôi rất khó ngủ, vì vậy tôi đã ghi nhật ký trong nhiều năm để ghi lại giấc ngủ của mình, để tôi có thể theo dõi nó, cũng như những gì tôi đã ăn/khi nào/tập thể dục trong ngày và những gì tôi đã làm để tìm ra một thói quen phù hợp với cơ thể mình.
Lời khuyên này hơi nhàm chán, nhưng hãy lập một nhật ký hoặc dùng ứng dụng ghi chú để theo dõi những ngày bạn cảm thấy không ổn và ghi lại những việc bạn đã làm trong thời gian đó, cũng như những lúc bạn cảm thấy tuyệt vời.
Hy vọng điều này sẽ giúp ích!!! Tôi nghĩ ngay cả khi không có vấn đề về sức khỏe, việc sử dụng điện thoại thông minh cũng có thể khiến nhiều người trong chúng ta cảm thấy chán nản vì tính xâm phạm quyền riêng tư của chúng, dù có hay không có mạng xã hội. Chúc bạn may mắn!
Gần đây tôi nhận thấy điều này rất rõ rệt, những ngày mà tôi dán mắt vào điện thoại khoảng một tiếng đồng hồ đầu ngày, cả ngày còn lại tôi cảm thấy như bị mờ mắt hoặc khó có động lực để làm những việc mình thường thích.
Tôi cảm thấy thiếu sự kích thích nên cuối cùng bị cuốn vào vòng xoáy cuộn mạng tiêu cực và cảm thấy như não bộ mình bị cạn kiệt chất xám. Ngay khi đặt điện thoại xuống, tôi chỉ thấy chán, trong khi những ngày không bị cuốn vào việc cuộn mạng vào buổi sáng, tôi lại cảm thấy hào hứng làm những sở thích và những việc nhỏ nhặt khác.
Tôi luôn nghĩ thật buồn khi thế hệ của chúng ta lại bị "mắc kẹt" trong thế giới mạng và nghiện nó đến vậy.
Hãy là người đầu tiên chia sẻ cảm nghĩ về bài viết này!