Cảm giác như mình vừa nằm trên giường 6 tiếng đồng hồ với đôi mắt nhắm nghiền nhưng thực ra không ngủ. Chỉ là đang trò chuyện thôi. Đây là lần thứ hai tôi cảm thấy như vậy.
Tôi cần phải dậy sớm lúc 6 giờ sáng nhưng tôi lại ngủ dậy muộn nên mãi đến 12 giờ trưa mới đi ngủ, và vì tôi ngủ đến khoảng 2 hoặc 3 giờ sáng nên rất khó ngủ lại.
Và tôi thề là tôi cảm thấy như mình vừa nằm trên giường với đôi mắt nhắm nghiền nhưng không ngủ được. Cảm giác như tôi nửa ngủ nửa tỉnh. Tôi ngủ nhưng cũng tỉnh vì tất cả những gì tôi nhớ là một khoảng tối đen từ lúc nhắm mắt.
Tôi không nhớ mình có mơ thấy gì cả. Có ai khác từng trải qua điều này chưa?
Điều này thường xảy ra với tôi, hoặc là khi tôi dành quá nhiều thời gian trước màn hình, hoặc là có quá nhiều suy nghĩ rối bời trong đầu, khiến não bộ cứ nhảy từ suy nghĩ này sang suy nghĩ khác, trái với ý muốn của bạn.
Cách tốt nhất là chuyển hướng suy nghĩ sang một điều gì đó tĩnh lặng, tập trung vào một thứ. Với tôi, tôi thích tưởng tượng mình đang ở trên một bãi biển và chỉ tập trung vào hơi thở của mình.
Hãy chắc chắn chỉ tập trung vào điều này, nó sẽ giúp não bộ bình tĩnh lại và cuối cùng bạn sẽ ngủ được.
Ồ vâng, đó là thời kỳ đỉnh điểm của chứng mất ngủ của tôi. Khi tôi trải qua giai đoạn thực sự khó ngủ, đôi khi tôi chỉ nghĩ rằng, thôi kệ, mình cứ giả vờ ngủ xem sao, biết đâu mình sẽ ngủ được. Nhưng không được.
Và đó chính xác là những gì đã xảy ra, giống như bạn mô tả. Sự khác biệt giữa giấc ngủ thực sự và kiểu ngủ giả vờ đó là tôi luôn có cảm giác rằng nếu phải "tỉnh dậy", tôi sẽ tỉnh ngay lập tức.
Không uể oải, không mệt mỏi, không gì cả. Chỉ cần mở mắt ra là tôi tỉnh hẳn. Trời ơi, tôi biết ơn vô cùng vì giờ tôi không còn bị mất ngủ nữa. Cái chứng đó thật kinh khủng.
Hãy là người đầu tiên chia sẻ cảm nghĩ về bài viết này!